“Apabila merasakan stres atau perasaan yang tidak nyaman, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa, seperti psikiater, psikolog, konselor, dan lainnya untuk mendapatkan pertolongan cepat dan tepat,” ujarnya.
Mengatasi permasalahan kesehatan jiwa, masyarakat dapat melakukan teknik keterampilan seperti relaksasi dengan menarik napas dalam.
Di tengah pandemi COVID-19 yang berdampak juga pada kesehatan mental, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia memberikan layanan swaperiksa masalah psikologis secara online. Langkah tersebut dapat diakses masyarakat dengan mengakses laman www.pdskji.org.
Lahargo menambahkan, sejauh ini sekitar 1.522 pengakses memanfaatkan layanan tersebut. Tiga masalah psikologis yang ditemui yakni kondisi cemas, depresi, dan trauma psikologis. Dari jumlah pengakses layanan menunjukkan, 63 persen dari mereka mengalami kecemasan dan 66 persen depresi.
Ia juga berpesan terhadap kesehatan jiwa anak dan remaja di lingkup keluarga. Lahargo menyarankan, kelompok umur ini untuk selalu terhubung dengan teman maupun saudara.
“Ciptakan suasana aman dan ajak mereka untuk melakukan aktivitas yang produktif. Ini semua menunjukkan bahwa kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik serta perlu diperhatikan oleh semua pihak," katanya.