Sahijab – Ada banyak cara mengatasi insomnia, dan gangguan tidur lainnya yang saat ini banyak sekali orang-orang rasakan. Bahkan Anda bisa tidur nyenyak dan bermimpi, lalu kemudian bangun dengan perasaan segar.
Salah satunya adalah dengan minum susu bulan, yaitu salah satu variasi susu yang dapat membantu mengatasi insomnia. Susu ini dibuat dengan rempah-rempah yang populer dalam masakan India, dan telah direkomendasikan oleh praktisi pengobatan Ayurveda selama ratusan tahun.
Minuman ini memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat membantu untuk membangun pertahanan tubuh terhadap stres dan kelelahan. Sehingga tidak heran jika banyak orang yang menjadikan minuman ini sebagai bagian rutin menjelang tidur. Apalagi cara membuat susu bulan juga sangat mudah.
Susu bulan adalah minuman hangat yang dibuat dengan susu yang dicampur dengan bumbu dan rempah-rempah, terutama kunyit, kayu manis dan pala. Kadang-kadang digambarkan sebagai "ramuan adaptogen" karena memiliki efek menenangkan, yang membantu memudahkan tidur.
Ada lusinan variasi susu bulan, tergantung dari bahan khusus yang digunakan, meskipun kebanyakan orang menggunakan kunyit.
Kandungan yang biasa ditemukan dalam susu bulan antara lain: