Sahijab – Saat menstruasi, para wanita akan merasakan tubuh yang lesu dan lemas. Hal tersebut dikarenakan nyeri dan kram perut yang menyakitkan. Kondisi ini membuat para wanita tidak bersemangat bahkan enggan melakukan aktivitas apa pun, termasuk olahraga.
Padahal ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh. Selain faktor fisik, para wanita juga enggan berolahraga karena beredar informasi mengenai beberapa bahaya olahraga yang dilakukan saat menstruasi.
Padahal banyak manfaat berolahraga pada saat menstruasi asal dilakukan dalam waktu yang normal. Berikut 4 mitos bahaya olahraga saat menstruasi yang beredar luas di masyarakat yang dikutip Sahijab dari Halo Sehat.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Dianjurkan dan Disukai Rasulullah
Para wanita tidak mau olahraga saat menstruasi karena takut merasakan nyeri yang berlebih. Mereka lebih memilih untuk tiduran dan tidak beraktivitas apa pun. Padahal, olahraga justru menjadi cara mengatasi nyeri haid. Salah satu olahraga yang dapat meredakan nyeri perut adalah yoga. Selama menstruasi hindari melakukan olahraga seperti sit up, push up, dan squat untuk menghindari bertambahnya nyeri perut.