Sahijab – Apa saja manfaat yoghurt untuk diet dan bagaimana cara memilihnya yang benar? Yoghurt yang berbahan dasar dari susu sapi ini sering dikonsumsi banyak orang, karena memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.Yoghurt merupakan makanan yang mengandung probiotik dikenal baik untuk menurunkan berat badan.
Bagi kamu yang sedang melakukan program diet atau menurunkan berat badan, dengan mengkonsumsi yoghurt dapat membantunya lebih efektif dan menyehatkan. Tapi, tidak semua produk yoghurt bagus untuk diet. Beberapa justru menyimpan kadar gula tinggi dan pemanis buatan yang tidak baik bagi tubuh.
Sebelum melihat daftar yoghurt terbaik untuk diet, nampaknya penting mengetahui mekanisme yoghurt dalam mendukung suksesnya program diet Anda. Yoghurt untuk diet menyimpan berbagai mikronutrien dan nutrisi penting lain, seperti protein, kalsium, vitamin dan mineral. Bakteri asam laktat pada yoghurt yang di konsumsi dapat membantu melepaskan dan meningkatkan produksi GLP-1 yaitu hormon penurun nafsu makan.
Adapun hal penting yang harus di perhatikan dalam memilih yoghurt untuk diet bisa dengan mengecek kandungan nutrisi melalui kemasan produk. Kamu bisa memilih yoghurt plain yang dimakan bersama potongan buah. Selain itu, bisa juga menyajikan yoghurt dengan taburan flaxseed karena kandungan serat dan asam lemak omega-3 di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.Selain itu, pilih produk yogurt berprotein tinggi, yang akan membuat kenyang lebih lama daripada yogurt yang memiliki sedikit atau tanpa protein dan banyak tambahan gula. Selain untuk diet, apa saja manfaat lain dari mengkonsumsi yoghurt? Berikut ini Sahijab rangkum manfaat lain dari yoghurt selain untuk diet yang menyehatkan tubuh:
Kalau untuk manfaat yang satu ini memang yogurt dipercaya sebagai cemilan sehat yang tidak akan membuat gemuk. Hal ini dikarenakan yoghurt memiliki kombinasi kandungan probiotik, protein, dan kalsium pada yogurt yang bermanfaat untuk memicu produksi hormon anti lapar, seperti GLP-1 dan peptide YY Selain itu, yoghurt juga memiliki manfaat sebagai penyeimbang kadar kolesterol, dan memelihara fungsi otot serta sistem saraf kamu.