Sahijab – Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita setelah melahirkan adalah perut melar. Perut tidak lagi rata seperti sebelum hamil, hal ini dikarenakan rahim yang mengembang selama proses kehamilan mengakibatkan bentuk perut sulit dikembalikan ke bentuk semula.
Terlebih, kondisi perut yang melar ini membuat kurangnya percaya diri bagi para wanita setelah melahirkan. Pada dasarnya, berat badan ibu sudah berkurang sekitar 3-6 kg setelah melahirkan. Jumlah tersebut perhitungan dari berat bayi, plasenta, darah, dan air ketuban.
Hal ini juga secara tidak langsung turut sedikit mengecilkan ukuran perut ibu. Biasanya diet juga menjadi salah satu cara untuk mengecilkan perut pasca melahirkan. Namun hal ini akan berisiko ke calon buah hati karena kurang mendapatkan nutrisi yang baik. Berikut ini Sahijab rangkum cara mengecilkan perut setelah melahirkan:
Baca Juga: Kenali Stretch Mark, Dari Penyebab Hingga Cara Menghilangkannya
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan secara alami dengan cara menyusui. Cara ini dianggap paling mudah serta efektif karena dapat mengecilkan perut dengan cepat. Menyusui tidak hanya baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada bayi, namun juga membantu proses pembakaran kalori terutama di 6 bulan pertama pasca melahirkan.
Ketika menyusui, kalori yang terbakar cukup banyak sekitar 700 kalori per harinya. Oleh karena itu, kegiatan menyusui direkomendasikan bagi ibu yang baru saja melahirkan untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula. Secara tidak langsung, menyusui sebagai cara mengecilkan perut setelah melahirkan tanpa korset.