Sahijab – Setiap orang pastinya ingin memiliki berat badan ideal. Terlebih untuk menambah berat badan, mulai dari tubuh yang terlalu kurus hingga ingin memperbaiki penampilan. Namun, untuk meningkatkan berat badan perlu dilakukan dengan cara yang benar agar tidak mengganggu masalah kesehatan lainnya
Untuk menaikkan berat badan tentunya harus menyesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing orang dan penyebab mengapa berat badannya bisa rendah. Menurut penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa kekurangan berat badan juga dapat merusak fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, mengakibatkan penyakit osteoporosis dan patah tulang, serta menyebabkan masalah kesuburan.
Untuk itu, Sahijab akan memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan yang sehat serta mendapatkan berat badan ideal.
Baca Juga: 7 Manfaat Lemon untuk Diet, Bisa Menurunkan Berat Badan?
Untuk menambah berat badan sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi makanan tinggi kalori, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi. Untuk bisa menambah berat badan dengan lebih sehat, Anda tetap perlu mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, misalnya buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa kulit atau lemak, tahu, tempe, telur, dan ikan. Sebagai tambahan, Anda dapat mengkonsumsi suplemen nutrisi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi serta menambah berat badan.