Sahijab – Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi buah hati, sebaiknya ibu menyusui mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi. Ini agar buah hati Anda dapat tumbuh sehat dan cerdas. Menurut penelitian yang telah dilakukan mengungkapkan bahwa, ASI selama 6 bulan pertama kehidupan bayi sangat diperlukan untuk menunjang kebutuhan nutrisinya.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang diberikan ASI lebih dari satu tahun, akan memperoleh nilai bahasa pada usia tiga tahun. Dan tes IQ pada usia tujuh tahun yang lebih tinggi dibandingkan yang diberikan ASI lebih sebentar. Maka dari itu penting bagi ibu menyusui untuk mendapatkan asupan nutrisi yang tepat agar kualitas dan jumlah ASI pun meningkat.
Untuk memastikan produksi ASI tetap berjalan baik adalah kewajiban seorang ibu. Dapat melalui makanan yang tepat, bernutrisi, dan memiliki gizi seimbang. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan berbagai jenis makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui:
Baca Juga: 3 Resep dan Cara Membuat Camilan Sehat untuk Balita yang Enak
Makanan untuk ibu menyusui yang baik untuk nutrisi bayi salah satunya alpukat. Buah alpukat memiliki kandungan asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 yang membantu ibu menyusui memproduksi ASI lebih banyak untuk bayi. Selain itu, alpukat juga kaya akan asam folat, vitamin C, vitamin E, dan potasium. Semua kandungan ini tentunya baik untuk menjadikan bayi cerdas.