Sahijab – Kopi adalah salah satu minuman paling populer untuk tetap fokus dan terjaga, tapi apakah baik untuk remaja? Konsumsi kopi dalam jumlah wajar bagi orang dewasa biasanya dianggap aman, dan direkomendasikan tidak lebih dari empatcangkir sehari.
Kopi mengandung kafein, zat psikostimulan yang menyegarkan otak, terutama sistem saraf pusat (SSP), dan melawan kelelahan. Namun, kafein dapat memiliki efek samping yang merugikan jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama oleh remaja.
Baca Juga: Apakah Minum Kopi Bisa Menaikkan Berat Badan?
Kopi umumnya tidak berbahaya bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Biji kopi merupakan sumber alami kafein, yang efeknya pada remaja masih belum sepenuhnya diketahui. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (USFDA) mengakui kafein sebagai zat yang "aman".
Namun, konsumsinya yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, terutama pada remaja yang sensitif terhadap kafein dalam dosis kecil sekalipun.
Remaja dapat mengonsumsi kafein dari berbagai sumber, seperti teh, minuman energi, soda dan cokelat. Oleh karena itu, perlu untuk terus memeriksa asupan kafein remaja secara keseluruhan dari semua sumber.