Sahijab – Pastinya setiap orang memiliki keinginan untuk menjaga berat badan, untuk mereka melakukan berbagai cara untuk melakukan program diet. Bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan, dianjurkan mengurangi porsi makanan yang kamu konsumsi.
Namun, tidak hanya mengurangi porsi makan, kamu juga dianjurkan untuk memperhatikan agar jumlah kalori yang dikonsumsi lebih sedikit daripada jumlah kalori yang dibakar. Kondisi inilah yang disebut dengan defisit kalori.
Kalori adalah satuan untuk jumlah energi yang terkandung dalam makanan dan minuman atau energi yang digunakan saat beraktivitas. Ketika Anda mengkonsumsi sesuatu yang berkalori, itu berarti Anda memberikan energi untuk tubuh Anda. Tubuh kemudian membakar energi tersebut dalam aktivitas sehari-hari.
Asupan kalori yang terlalu rendah atau terlalu tinggi sama-sama bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Apabila asupan kalori terlalu tinggi, tubuh akan menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak. Kadar lemak tubuh yang berlebihan dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit, misalnya penyakit jantung.
Maka dari itu agar terhindar dari berbagai jenis penyakit sebaiknya untuk menjaga berat badan Anda dengan melakukan diet. Terdapat beberapa cara diet alami dan ramping dalam 15 hari yang harus Anda ketahui. Dikutip dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini Sahijab sajikan untuk Anda!
Baca Juga: 5 Menu Sarapan Diet Bagi Pemula, Berat Badan Turun Drastis!