Sahijab Tips – Tidak ada yang terasa lebih baik untuk tubuh selain mandi air hangat setelah seharian bekerja keras, dan tahukah Anda manfaatnya yang luar biasa? Berendam atau mandi di air hangat memang terasa seperti obat mujarab untuk melepas penat dan membuat rileks, setelah seharian bekerja.
Menurut ahli, mandi air hangat satu atau dua jam sebelum tidur membantu menurunkan suhu tubuh, yang selanjutnya mengingatkan tubuh kita bahwa ini adalah waktu tidur. Mandi air hangat secara teratur sebelum tidur akan memberi sinyal pada pikiran dan tubuh, untuk beristirahat dan bersantai.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology, mandi air hangat adalah bagian dari termoterapi. Atau pemanasan pasif yang meningkatkan suhu tubuh, bermanfaat bagi jantung, menjaga kadar gula darah tetap terkendali, dan mengurangi peradangan. Bukan hanya manfaat fisik, mandi air panas juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mental.
Studi telah menemukan bahwa mandi air hangat meningkatkan aspek fisik dan emosional dari kualitas hidup, dengan peningkatan yang signifikan pada kesehatan umum dan mental. Dan lebih rendah untuk mendapatkan stres, ketegangan-kecemasan, kemarahan-permusuhan, dan depresi-penyesalan.
Berikut adalah beberapa manfaat mandi air hangat seperti dikutip Sahijab dari laman Healthshots: