Makan protein dan lemak sehat dapat membantu membangun otot. Protein juga bisa mengandung kolagen. Kebutuhan protein individual bervariasi tergantung pada seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan, serta tinggi dan berat badan. Dan juga membutuhkan lebih banyak protein jika sedang menyusui.
Tambahkan olahraga kekuatan untuk membentuk dan mengencangkan otot. Membangun tonus otot mungkin juga memiliki efek positif pada kulit yang kendur.
Situp dan push-up adalah yang paling disukai, tetapi pilates, yoga, dan barre termasuk olahraga yang bisa mengencangkan otot-otot inti, pinggul, dan perut.
Air membantu melembabkan kulit dan membuatnya lebih elastis. Tubuh juga lebih efisien dengan lebih banyak air. Juga dapat membakar lemak lebih mudah dan mengurangi retensi air di perut.