Lemak perut adalah jenis yang paling berbahaya dan memiliki hubungan dengan banyak penyakit kronis. Lingkar pinggang adalah penanda yang mudah dan akurat untuk jumlah lemak di rongga perut.
Dalam sebuah penelitian terhadap 40 wanita dengan obesitas perut, mereka yang menggunakan 2 sendok makan (30 mL) minyak kelapa per hari mengalami pengurangan yang signifikan dalam BMI dan lingkar pinggang selama 12 minggu.
Studi lain pada 20 pria dengan obesitas mencatat pengurangan lingkar pinggang 1,1 inci (2,86 cm) setelah 4 minggu mengonsumsi 2 sendok makan (30 mL) minyak kelapa per hari.
Minyak kelapa masih tinggi kalori sehingga orang harus menggunakannya dengan hemat. Mengganti beberapa lemak masak Anda dengan minyak kelapa bisa memiliki sedikit manfaat penurunan berat badan, tetapi buktinya secara keseluruhan tidak konsisten.