Jakarta – Stres merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Stres ringan dapat dianggap sebagai kondisi yang normal dan bahkan bisa membantu kita untuk tetap waspada dan berkinerja lebih baik.
Namun, ketika stres berlebihan atau berkepanjangan, dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental. Karena itu, penting bagi kita untuk mengenali ciri-ciri stres ringan sehingga dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya sebelum menjadi lebih parah.
Jika kamu merasa kesulitan tidur atau sering terbangun di malam hari karena pikiran yang terus menerus berputar, itu bisa menjadi tanda stres ringan.
Mengatasi stres ini dapat dilakukan dengan menciptakan rutinitas tidur yang sehat, seperti tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, menghindari gadget sebelum tidur, dan mencoba teknik relaksasi sebelum tidur seperti meditasi atau pernapasan dalam.
