Stres sebelum ujian cukup umum dialami, terlepas dari seberapa banyak Anda belajar keras atau mempersiapkannya akan sedikit gelisah apalagi saat melihat lembar jawaban.
Tidak ada yang terasa lebih baik untuk tubuh selain mandi air hangat setelah seharian bekerja keras dan sebelum tidur. Namun tahukah Anda manfaatnya yang luar biasa?
Nutrisi dalam makanan bertanggung jawab untuk melepaskan hormon bahagia seperti serotonin, dopamin dan endorfin yang akan meningkatkan suasana hati dan menghindari stres.
Ketika berbicara tentang makanan, Anda mungkin mencoba menemukan yang terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. tetapi bagaimana dengan mental dan otak Anda?
