Minum air putih dalam jumlah yang cukup penting untuk menjaga fungsi ginjal yang sehat. Ginjal berperan dalam menyaring limbah dan racun dari darah, serta mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Kurang minum air putih banyak dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh karena ginjal tidak dapat bekerja dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan masalah ginjal lainnya.
Air putih memiliki peran penting dalam proses pencernaan. Kurang minum air putih dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi. Cairan yang cukup membantu melunakkan tinja, memudahkan pergerakan usus, dan mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti divertikulosis.
Tanpa cukup air, sisa makanan dapat menumpuk di usus, menyebabkan perut kembung, nyeri perut, dan gangguan pencernaan lainnya.
