Sahijab – Seorang dokter telah mengungkapkan satu camilan yang memuaskan yang sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan dan menghentikan nafsu makan.
Sebuah penelitian yang dilakukan dari King's College London menemukan bahwa mengikuti gaya hidup sehat selama 18 minggu menghasilkan pinggang yang lebih kecil, tekanan darah lebih rendah, dan peningkatan lemak darah, seperti dilansir The Independent.
Dr Sarah Berry, profesor ilmu nutrisi di King's College London, kepala ilmuwan di Zoe, dan salah satu penulis penelitian, memuji manfaat mengemil kacang almond.
Mengonsumsi makanan sehat akan selalu baik, namun temuan dari penelitian ini menemukan bahwa orang-orang merusak manfaat makanan bergizi dengan mengonsumsi camilan tidak sehat seperti keripik dan biskuit. Jadi menukarnya dengan camilan yang lebih sehat akan bermanfaat bagi tubuh kita.
Segenggam almond mengandung serat dan lemak sehat dan meskipun tinggi lemak, namun tidak "diserap dengan cara yang sama seperti makanan tinggi lemak lainnya.
“Kita tahu dari penelitian yang saya lakukan bahwa jika Anda makan almond, rata-rata sekitar 30 persen kalori dikeluarkan karena 'matriks' atau struktur makanan almond, jadi almond adalah camilan yang sangat mengenyangkan,” kata Dr Sarah, dikutip dari Mirror, Kamis, 4 Januari 2023.
