Ini sangat penting bagi Anda yang memang beribadah di malam hari, untuk mengganti rutinitas malam menjadi siang. Buat suasana malam layaknya siang, dengan cahaya yang terang benderang. Dan sebaliknya, di siang hari buat suasana seperti malam.
Ini sangat penting, meskipun Anda sedang berpuasa. Anda bisa melakukannya 1 jam menjelang berbuka puasa. Lakukan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki di sekitar rumah.
Saat bangun setelah tidur di siang hari, cobalah mandi dengan air dingin agar tubuh lebih bugar.
Catatan penting, jika Anda terbiasa tidur antara 8-9 jam sehari, maka Anda telah berlebihan. Bisa jadi Anda sedang mengalami masalah kesehatan seperti masalah tiroid, depresi hingga penyakit jantung.
Baca Juga: Amalan Sepuluh Malam Terakhir Ramadhan