Kiwi dapat dimakan langsung atau dicampur menjadi smoothie. Yang terbaik adalah tidak memasak kiwi, sehingga mempertahankan kandungan vitamin C-nya. Kiwi juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen. Suplemen bisa dalam bentuk bubuk, tablet, atau kapsul, dan biasanya dibuat dari ekstrak kiwi.
Dosis yang Anda ambil tergantung pada faktor-faktor seperti usia, status kesehatan, dan apa yang Anda coba obati. Makan satu hingga tiga kiwi sehari sudah cukup bagi kebanyakan orang untuk mendapatkan tambahan nutrisi dari buah yang satu ini.
Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak kiwi ke dalam makanan, bisa dengan mudah memasukkannya ke dalam sejumlah resep. Buah ini bagus untuk ditambahkan ke dalam sarapan, dan tambahkan di atasnya yogurt Yunani.