Berenang akan meningkatkan relaksasi otot dengan melepaskan tekanan. Juga membantu memperbaikin postur tubuh. Bahkan olahraga air ini bisa mempercepat pemulihan setelah cedera.
"Berenang sangat bermanfaat bagi tubuh kita karena ini adalah salah satu olahraga paling lengkap. Ini berarti bahwa kita menggunakan semua otot saat berolahraga di air, yang tidak Anda dapatkan dari olahraga di darat," tambahnya.
Profesor Erik Hohmann, konsultan ahli bedah ortopedi dan dokter olahraga di Dubai, mengatakan salah satu hal terbaik tentang berenang adalah bahwa baik untuk semua orang.
"Fakta bahwa tidak ada dampak berarti bahwa siapa pun dapat melakukannya," kata Hohmann kepada Gulf News.
Aktivitas ini tidak memberikan tekanan besar pada lutut, pinggul, dan pergelangan kaki. Air memungkinkan sendi untuk berolahraga tanpa menambahkan efek dari berat badan.
"Dan ini adalah olahraga yang dapat dan harus dilanjutkan seumur hidup," tambah profesor.