Seorang dokter bernama Monica de Sousa Mendes, juga seorang psikolog klinis, berbicara tentang pentingnya olahraga, secara umum, pada kebugaran mental.
"Segala jenis aktivitas fisik dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan, tetapi berenang sangat efektif," katanya.
Berenang hanya setengah jam tiga kali seminggu dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati, menurunkan depresi dan kecemasan serta memperbaiki pola tidur. Bentuk olahraga berirama dan aerobik seperti berenang meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Untuk orang dewasa yang sudah lebih tua yang hidup dengan kondisi seperti demensia, berenang dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan fokus.
1. Kacamata
Setiap perenang membutuhkan kacamata untuk melihat dan mencegah infeksi mata atau kekeringan akibat klorin. Ini dapat dibeli di hampir semua toko olahraga.