Penting untuk makan buah kering dalam jumlah sedang. Buah-buahan kering melalui proses pengeringan, mengandung air dalam jumlah sedikit. Dan akibatnya, buah-buahan ini cenderung memiliki lebih banyak kalori dan gula.
Jadi makan segenggam buah kering favorit Anda, tidak sama dengan makan buah segar dalam jumlah yang sama. Jadi, jika Anda mencoba mengendalikan asupan gula, cukup konsumsi setengah cangkir hingga satu cangkir buah kering per hari.
Baca Juga: Penting Buat Calon Orang Tua, 5 Doa Agar Anak Menjadi Sholeh
Anda bisa makan buah kering langsung, tambahkan ke smoothie, atau ditaburkan di atas salad.