Orang yang minum beberapa cangkir kopi sehari, kemungkinan kecil terkena penyakit hati termasuk kanker dan fibrosis atau sirosis. Bahkan memperlambat kondisi tersebut jika memang memilikinya. Kopi instan maupun espresso semuanya baik untuk diminum. Tapi perlu diingat, bahwa kandungan gula dalam kopi justru bisa memperburuk kondisi kesehatan organ hati.
Buah-buahan dan sayuran berwarna pelangi, membantu Anda mendapatkan semua nutrisi dan serat yang dibutuhkan. Hindari karbohidrat olahan seperti donat dan roti putih yang mendukung nasi gandum, roti, dan sereal. Konsumsi sedikit daging, susu, dan lemak. Rutin makan lemak tak jenuh tunggal yang berasal dari biji, kacang-kacangan, ikan, dan minyak nabati.
Anda harus menjaga indeks massa tubuh (BMI) antara 18 dan 25. Olahraga dan diet seimbang adalah cara terbaik untuk membantu mempertahankan berat badan yang baik, agar terhindari dari penyakit hati berlemak. Temui dokter atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika Anda masih ragu tentang berat badan ideal.