Sahijab – Punya berat badan ideal biasanya jadi resolusi setiap awal tahun. Tapi, tak ada yang instan termasuk menuju berat badan ideal. Butuh usaha kuat untuk mewujudkannya.
Selain mengatur pola makan, maka olahraga juga perlu dilakukan untuk mempercepat pembakaran kalori di dalam tubuh. Lalu seberapa banyak waktu yang perlu dialokasikan agar olahraga yang kita lakukan efektif membakar lemak tubuh?
Menurut studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, seseorang perlu menghabiskan banyak waktu di lapangan untuk membakar lemak dalam tubuh. Dilansir dari laman Times of India, agar seseorang kehilangan sekitar 1/2 kilogram per minggu, mereka perlu membakar 3000 kalori dalam tubuhnya.
Sesuai penelitian, untuk membakar kalori sebanyak ini, seseorang perlu berolahraga sekitar 300 menit setiap minggu atau satu jam per hari selama lima hari.
