Untuk membuat teh kayu manis, Anda membutuhkan 1 cangkir air mendidih dan 1 sendok teh bubuk kayu manis. Campur menjadi satu dan biarkan sekitar 20-30 menit. Minumlah secangkir teh kayu manis setidaknya setengah jam sebelum tidur untuk hasil yang efektif.
Menurut Dr. Ashutosh, biji fenugreek membantu menurunkan berat badan. Konsumsi secara teratur menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu dalam mengatur dan menurunkan berat badan. Biji ini juga bertindak sebagai antasid yang hebat dan membantu memperkuat sistem pencernaan.
Harus dikonsumsi setidaknya setengah jam atau satu jam sebelum waktu tidur. Caranya rebus air dalam wadah dan tambahkan biji fenugreek yang sudah dihancurkan ke dalamnya. Tutup dan rendam selama tiga hingga lima menit. Lalu minum.
Chamomile tidak hanya merangsang penurunan berat badan tetapi juga mengurangi perut kembung. Teh ini sarat dengan kalsium, kalium, dan flavonoid, sehingga memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh membantu membuang racun dan kelebihan air. Secangkir teh chamomile panas sebelum tidur bisa membantu tidur nyenyak.
Cara membuat teh chamomile rebus air dalam wajan dengan api besar. Setelah air mendidih dengan benar, matikan gasnya. Tambahkan daun chamomile kering ke dalam air dan tutup wajan. Biarkan selama 1-2 menit. Masukkan teh melalui saringan dan tuangkan teh yang sudah disaring ke dalam cangkir teh.