Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, diet ini dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung. Juga membantu dalam mengendalikan berbagai faktor risiko penyakit jantung termasuk kadar kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 6 Minuman Penurun Berat Badan Sebelum Tidur dengan Cepat
Menurut penelitian, mengikuti diet Mediterania dapat membantu mengendalikan risiko diabetes serta mengatur gula darah. Jika Anda penderita diabetes, dapat mencari bantuan dari seorang ahli untuk mengetahui cara mengikuti diet Mediterania untuk mengontrol gula darah.
Diet mediterania membantu mengurangi peradangan ini dikarenakan kandungan antioksidan yang baik dalam melawan radikal bebas. Ini semakin membantu dalam mengendalikan risiko penyakit kronis secara keseluruhan.