Baca Juga: Terlalu Banyak Garam dalam Makanan Bisa Melemahkan Kekebalan Tubuh
Tidak semua makanan membuat Anda kenyang dengan cara yang sama. Makanan yang paling baik mengurangi rasa lapar adalah yang tinggi protein, seperti daging tanpa lemak, ikan atau produk susu dan tinggi serat. Sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kue kering, roti putih, banyak makanan kemasan dan makanan cepat saji kekurangan nutrisi ini tetapi tinggi lemak dan karbohidrat yang tidak sehat. Jika Anda makan banyak makanan ini, akan merasa lapar setelah makan.
Beberapa obat bisa membuat Anda ingin makan lebih banyak dari biasanya. Jika berat badan bertambah sejak Anda memulai pengobatan, obat itu bisa membuat Anda merasa lapar. Bicara dengan dokter Anda untuk mengetahui obat lain apa yang mungkin cocok.