Kebanyakan penderita diabetes dikatakan memiliki risiko lebih tinggi tertular penyakit jantung karena kadar gula darah mereka yang tidak teratur. Antioksidan dalam pepaya menghalangi atau mencegah kerusakan sel lebih lanjut, sehingga mencegah penyakit jantung dan saraf.
Diabetes dikategorikan sebagai tipe 1 dan 2, yang pertama adalah kondisi yang lebih parah yang mengharuskan pasien bergantung pada suntikan insulin. Telah terbukti bahwa konsumsi teratur dari satu porsi pepaya, membantu menghambat perkembangan diabetes tipe 2 menjadi tipe 1.
Tidak seperti banyak buah manis seperti mangga yang memiliki jumlah gula tinggi, pepaya meski manis memiliki kandungan gula lebih rendah. Kadar glukosa dalam buah ini tergolong rendah sehingga cocok untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes bisa makan pepaya sebanyak 3 porsi sepanjang hari yang juga mudah dicerna oleh tubuh. Dan perlu diingat, jika satu porsi setara dengan segenggam kepalan tangan Anda.