Buah pepaya kaya serat. Makan pepaya akan mengurangi keinginan Anda untuk mengemil di antara waktu makan. Seporsi pepaya membuat akan membuat merasa kenyang dan puas hingga waktunya makan berikutnya.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes, Turunkan Kadar Gula Darah
Jika Anda tidak suka buahnya, haluskan dan minumlah sebagai jus dengan sereal Anda setiap pagi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah ini, hindari versi buah kaleng atau botolan.
Coba makan dalam kondisi yang belum matang sempurna, sehingga kandungan gulanya jauh lebih sedikit.