Sahijab – Apakah protein shake tepat untuk Anda saat ini? Apa isi di dalamnya, dan apa yang harus Anda pilih jika ingin mencobanya? Mari kita bahas satu persatu.
Hampir setiap orang mendapatkan cukup protein dari makanan. Orang dewasa yang sehat harus mendapatkan sekitar 45 hingga 56 gram protein sehari.
Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak kalori dan protein yang bersumber dari mana pun. Namun kadang kita membutuhkan asupan protein lebih dan cepat, salah satunya dengan konsumsi protein shake.
Dikutip Sahijab dari WebMD, protein shake biasa digunakan terutama oleh para atlet. Di mana mereka biasanya membutuhkan makanan kaa protein yang cepat setelah latihan, dan protein shake menyediakannya.
Baca Juga: Manfaat Kulit Ikan untuk Kesehatan, Cemilan Enak dan Populer
Protein shake dapat bervariasi dalam kandungan proteinnya, tetapi semuanya mengandung karbohidrat dan sedikit lemak. Dan kini dikemas dalam berbagai rasa dalam bentuk bubuk atau dalam kemasan siap minum.