Paprika merah merupakan sumber vitamin A, E, dan C yang baik serta zeaxanthin dan lutein. Vitamin dan fitonutrien ini dikenal dapat melindungi mata dari degenerasi makula, dan membantu menjaga kesehatan retina dengan mencegah kerusakan oksidatif. Konsumsi paprika merah mentah, direbus, atau ditumis.
Tiram kaya akan seng yang membantu meningkatkan kesehatan mata. Anda dapat mengonsumsi tiram dari restoran terkenal.
Baca Juga: Ingin Mata Terlihat Segar? Lakukan Langkah Ini
Itulah 7 makanan yang bisa menjaga mata tetap sehat agar penglihatan tetap tajam sampai tua. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah