Meskipun kurma adalah salah satu buah yang dikonsumsi dalam keadaan kering, namun jumlah natrium dan kalium di dalamnya mampu mempertahankan keseimbangan air. Dan ini bisa membuat kita tetap terhidrasi meskipun di cuaca yang cukup panas. Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Kurma adalah buah yang juga mengandung serat, yang baik bagi pencernaan dan memperbaiki masalah yang kita rasakan. Rutin makan kurma di saat berbuka puasa dan sahur, membantu pencernaan tetap dalam kondisi baik.
Satu lagi kandungan dalam kurma sukari yang tidak bisa dianggap remeh, yaitu zat besi. Zat besi di dalam kurma ini mampu menyembuhkan anemia, yang biasanya dialami oleh banyak wanita.