Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, mungkin penyebabnya adalah gen. Atau Anda mungkin tidak memiliki massa otot tanpa lemak yang cukup. Orang dengan tubuh kurus dan berotot, membakar lebih banyak kalori daripada orang dengan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.
Hal-hal lain yang dapat memengaruhi cara Anda membakar kalori:
Umur. Metabolisme Anda melambat sekitar 2 - 8 persen setiap dekade. Itu mungkin dari penurunan massa otot.
Makan terlalu sedikit. Kedengarannya aneh, tetapi kenyataannya, jika Anda melewatkan makan atau mengikuti diet sangat rendah kalori, hal itu bisa menjadi bumerang dengan membuat membakar kalori lebih lambat.
Ingin meningkatkan metabolisme? Angkat beban untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak. Dan hindari diet yang memiliki jumlah kalori yang sangat rendah.