Teh panas dikenal dapat meredakan sakit tenggorokan saat Anda sakit, tetapi juga mengandung banyak nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Varietas teh hijau, hitam, dan putih semuanya mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Teh jahe segar adalah pilihan bagus lainnya, karena jahe dikenal dapat mengurangi peradangan dan mengurangi gula darah.
Bawang dan bawang putih tidak hanya baik untuk membuat makanan lebih beraroma, tetapi juga mengandung antioksidan yang melawan virus dan bakteri. Bawang putih juga mengandung senyawa sulfur unik yang mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh.
Kacang dan polong-polongan lainnya, seperti kacang polong dan lentil, memiliki banyak manfaat nutrisi bagi penderita diabetes. Mereka mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang memberikan sumber energi berkelanjutan tanpa lonjakan gula darah.
Kacang juga merupakan sumber seng yang bagus, yang merupakan mineral penting yang perlu dimakan secara teratur karena tubuh manusia tidak menyimpannya. Seng memengaruhi banyak aspek sistem kekebalan tubuh, dan juga telah terbukti meningkatkan kontrol glikemik pada mereka yang hidup dengan diabetes.