Sahijab – Setiap musim dingin, orang mencari cara untuk melindungi diri dari pilek, flu, dan infeksi lain apalagi saat terjadinya pandemi. Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat bahkan lebih penting, terutama jika Anda hidup dengan diabetes.
Diabetes dapat memengaruhi respons kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Ada beberapa kebiasaan gaya hidup yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti olahraga yang konsisten, cukup tidur dan meminimalkan stres.
Mengontrol kadar gula darah Anda juga penting dalam menjaga respons imun yang kuat. Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan sistem kekebalan untuk penderita diabetes, pertimbangkan untuk menambahkan salah satu dari delapan makanan ini. Apa saja? Berikut ulasannya dikutip Sahijab dari WebMD.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Mengganti Gula dengan Madu?
Banyak orang beralih ke vitamin C ketika merasa masuk angin, karena dikenal untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang diperlukan untuk melawan infeksi. Buah-buahan seperti jeruk bali, jeruk keprok, lemon dan jeruk nipis adalah sumber nutrisi pembangkit kekebalan tubuh. Hindari jus jeruk, yang dapat meningkatkan gula darah Anda. Pilihlah buah utuh sebagai gantinya untuk mendapatkan manfaat tambahan dari serat yang membantu mengontrol gula darah.