Sahijab – Hampir tidak ada yang menyegarkan seperti makan anggur yang berair di hari musim panas yang terik. Buah anggur juga cocok untuk berbagai hidangan gurih, hidangan manis dan minuman dan manfaat buah anggur untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
Buah ini hadir dalam berbagai warna, dan semuanya memiliki manfaat yang luar biasa. Dan merupakan sumber nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh dengan baik. Dari segi vitamin, anggur kaya akan Vitamin A, C, D dan K serta B-6 dan B-12. Selain itu, mereka juga merupakan sumber zat besi, kalsium, dan magnesium yang baik.
Ahli gizi yang berasal dari India, Nmami Agarwal mencantumkan lima alasan kuat untuk memasukkan anggur ke dalam makanan Anda. Dikutip Sahijab dari NDTV, berikut ulasan lengkapnya.
Baca Juga: Bantu Atasi Penuaan Dini, Ini Manfaat Anggur Merah untuk Kulit
1. Anggur dikemas dengan antioksidan. Antioksidan memainkan peran penting dalam melindungi sel dan memperkuat kekebalan tubuh.
2. Anggur menyehatkan jantung. Anggur sarat dengan sifat anti-inflamasi yang dikenal untuk mencegah masalah jantung dan memastikan fungsi arteri yang optimal.
3. Buah anggur juga berperan dalam mengatur tekanan darah. Ini adalah sumber kalium yang kaya, yang dijuluki untuk mengimbangi efek negatif garam.
4. Buah anggur baik untuk kesehatan mata karena membantu melindungi retina. Ini menghasilkan tingkat protein inflamasi yang lebih rendah dan jumlah protein pelindung yang lebih tinggi di retina.
5. Anggur juga baik untuk kesehatan mental Anda, karena membuat Anda "suasana hati yang baik", kata Nmami.
Ada beberapa cara untuk memasukkan anggur ke dalam makanan Anda. Dari memakan apa adanya hingga menambahkannya ke dalam smoothie.
Baca Juga: Anggur, Kaya Antioksidan dan Bermanfaat Buat Lutut
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan anggur, namun seperti buah lainnya konsumsi dalam jumlah sedang. Anggur juga mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga tidak baik dikonsumsi berlebihan. Dan makan stu porsi atau sekepal tangan setiap hari sudah cukup.