Sahijab – Sejak kita muda, kita diajari bahwa tubuh manusia terdiri dari darah, air, dan selusin atom dan biomolekul. Darah adalah cairan tubuh penting yang membawa nutrisi dan oksigen ke sel, dan mengangkut limbah metabolisme dari sel.
Anda akan terkejut mengetahui bahwa darah terdiri dari cairan dan padatan. Komponen cairan darah disebut plasma, lebih dari separuh darah adalah plasma. Bagian padat darah terdiri dari sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit.
Sekarang, rata-rata orang dewasa memiliki 5 liter darah, wanita cenderung memiliki volume darah yang lebih rendah dibandingkan dengan pria. Sehingga wanita mungkin akan kehilangan darah dari waktu ke waktu, karena berbagai alasan, meskipun tubuh memiliki kemampuan untuk menghasilkan darah.
Beberapa makanan akan membantu meningkatkan jumlah darah, tapi berapa banyak dari kita yang sadar akan makanan yang memastikan dan meningkatkan aliran darah yang baik? Banyak orang mungkin memiliki darah yang cukup, tetapi menderita aliran darah yang buruk. Gejalanya antara lain tubuh lemas, mati rasa dan kesemutan.
Jika dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan saraf, kerusakan jaringan atau stroke. Anda harus mengambil langkah-langkah yang diperlukan tidak diambil tepat waktu, seperi konsumsi lima makanan sehat ini yang dikenal dapat meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Apakah Karbohidrat Pemicu Obesitas dan Harus Dihindari?
Sayuran berwarna merah tua ini kaya akan antioksidan. Pigmen yang bertanggung jawab atas warnanya yang indah juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Saat dimakan mentah, bit dikenal dapat meningkatkan sirkulasi, membersihkan darah, dan memperkuat hati.
Blueberry, stroberi, mulberry, raspberry adalah jenis berry yang sangat baik untuk kesehatan. Buah beri ini juga dikenal untuk meningkatkan aliran darah secara alami dan melakukan keajaiban bagi kesehatan jantung.
Buah yang berair dan manis adalah sumber antioksidan polifenol dan nitrat yang sangat kuat yang dianggap sebagai vasodilator yang luar biasa atau zat yang membantu melebarkan pembuluh darah untuk memperlancar aliran darah. Anda bisa memakan delima ke dalam salad atau dibuat jus.
Bawang putih dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan sirkulasi darah. Bawang putih secara universal dikenal karena manfaatnya yang meningkatkan kesehatan: membantu sistem peredaran darah dan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan, menurunkan tekanan darah, dan melawan penyakit jantung.
Kayu manis tidak hanya sebagai bumbu yang hangat saja, tetapi juga dapat membantu aliran darah dengan meningkatkan pelebaran pembuluh darah. Jika pembuluh cukup melebar, tidak akan menghalangi aliran darah. Kayu manis dapat membantu Anda mengontrol risiko diabetes, jika menderita diabetes.
Baca Juga: 8 Makanan Pembakar Lemak Paling Efektif dan Terbukti
Sertakan makanan ini dalam diet Anda untuk mendapatkan semua manfaatnya. Jika Anda sedang dalam pengobatan, pastikan tidak melewatkannya.