"Jadi kalau teman-teman mulai biasakan malam juga menjelang tidur atau pagi-pagi minum zaitun satu sendok, gak papa. Kalau gak bisa minum yang pakai sendok, yang kapsul juga gak papa. Itu beberapa lemak yang bisa kita konsumsi. Bukan berasal dari lemak-lemak yang digoreng," kata dia.
Lebih lanjut, dokter Zaidul menyarankan untuk menghindari makanan-makanan yang diolah dengan minyak. Terutama saat di pagi hari.
"Pagi-pagi saran saya, jangan lagi makan-makanan yang berminyak. Semua yang berminyak, digoreng, pagi-pagi jangan lagi. Contohnya apa? Ya gorengan. Nasi goreng apalagi. Nasinya sudah tinggi gulanya ditambah dengan minyak. Lengket di usus," tuturnya.
Lalu, menurut Zaidul Akbar, makanan atau minuman kedua yang harus dihindari konsumsinya di pagi hari adalah produk yang tinggi akan gula pasir.
"Ini tips sederhana, tapi kalau teman-teman ikuti, menang banyak kita. Jadi pagi-pagi kalau Anda pengin minum kopi silakan. Tapi jangan pakai gula. Dan jangan kopi sachet. Kopinya kopi bubuk. Minum kopi pagi-pagi bisa, dia termasuk pembakar lemak juga," imbuh dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 6 Dampak Berbahaya Melewatkan Sarapan