Sahijab – Organ paru-paru sangat penting, karena berfungsi memasok oksigen ke setiap sel dalam tubuh dan mengeluarkan karbon dioksida. Namun, kita biasanya menganggap remeh fungsi paru-paru dan pernapasan kita kecuali saat mengalami masalah pernapasan.
Kapasitas dan volume paru-paru adalah jumlah total udara yang menahan paru-paru Anda selama inspirasi dan ekspirasi. Seiring waktu, seiring bertambahnya usia, kapasitas dan fungsi paru-paru kita menurun. Merokok, polusi, dan masalah kesehatan lainnya seperti asma atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dapat memperburuknya.
Jangan sedih dahulu, ada cara menyehatkan paru-paru yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah. Latihan paru-paru memberikan cara untuk membantunya menjadi lebih efisien dalam mengelola aliran udara dan kadar oksigen. Dikutip Sahijab dari Pharmeasy, berikut adalah beberapa latihan dasar untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Lemak di Leher Efektif dan Alami
Latihan pernapasan dengan bibir mengerucut mudah dan dapat dilakukan di mana saja kapan saja. Latihan ini membuat jalan napas Anda terbuka lebih lama, yang memfasilitasi aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Ini membuat paru-paru lebih mudah berfungsi dan meningkatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Latihan ini dapat bermanfaat bagi orang yang kurang aktivitas fisik dan tidak sering menggunakan otot pernapasan.