6. Pose Simhasan atau Singa
Ini adalah pose unik yang mengharuskan Anda mengeluarkan suara. Suara yang tercipta saat Simhasana menyerupai suara auman singa.
- Beri jarak antar lutut sejauh yang Anda bisa dengan nyaman, dan jari-jari kedua kaki harus saling bersentuhan
- Gerakkan tubuh sedikit ke depan
- Letakkan telapak tangan Anda di lantai tepat di antara lutut
- Sedikit melengkungkan punggung dan gerakkan kepala ke belakang
- Buka mulut dan tarik lidah keluar ke arah dagu sejauh mungkin
- Saat Anda mengeluarkan napas dari mulut, keluarkan suara 'aah' dari tenggorokan
- Tutup mulut setelah menghembuskan napas dan menarik napas
- Rilekskan tubuh di posisi akhir
Baca Juga: Cara Mengecilkan Lengan Tangan dengan Cepat dan Efektif
Cara menyehatkan paru-paru ini sangat mudah dilakukan, namun jika memiliki penyakit paru-paru kronis selalu konsultasikan dengan dokter.