Sahijab – Manfaat daun mint untuk kesehatan yang luar biasa dan populer di antaranya menurunkan berat badan, mengatasi mual dan sakit kepala. Tapi, daun yang satu ini juga bisa membantu dalam pengobatan asma, kehilangan ingatan hingga masalah kulit.
Mint adalah daun populer dan penyegar mulut yang digunakan untuk khasiat obatnya, juga dapat digunakan dalam makanan. Selain itu, banyak produk perawatan kulit, wajah hingga rambut mengandung mint untuk memberikan sensasi dingin yang menyegarkan.
Karena rasanya yang segar, ekstrak mint sering dipakai dalam kue, biskuit, suplemen nutrisi hingga produk bebas gula. Minyak mint juga sering digunakan dalam es krim dan cokelat. Berikut adalah manfaat daun mint secara luar yang akan kita bahas, dikutip Sahijab dari Organic Facts.
Baca Juga: Manfaat Peppermint Oil untuk Wajah dan Cara Penggunaannya
Sebagian besar dari kita akrab dengan daun mint yang menyegarkan, tetapi menawarkan lebih dari itu. Manfaat kesehatan tersebut antara lain sebagai berikut:
Mint sering dianggap sebagai pelemas yang baik dan mungkin membantu meredakan hidung tersumbat. Mentol dapat membantu mengurangi sumbatan di hidung. Ini berarti dapat membantu Anda dengan gejala pilek dan flu.
Alergi musiman memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Ekstrak daun mint telah terbukti mungkin menghambat pelepasan bahan kimia tertentu, yang memperburuk gejala hidung parah yang terkait dengan demam dan alergi musiman.
Mint adalah makanan pembuka yang enak atau pembersih langit-langit mulut. Aroma ramuan dapat membantu mengaktifkan kelenjar ludah di mulut, serta mengeluarkan enzim pencernaan. Ini bisa menjadi obat ampuh untuk menghilangkan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam International Breastfeeding Journal pada tahun 2007 menunjukkan bahwa, minyak mint dapat membantu mengurangi retakan pada puting susu dan rasa sakit yang sering menyertai saat menyusui.
Penelitian yang dipimpin oleh Prof. Ron Eccles di University of Wales, Inggris, menyatakan bahwa mentol, yang ada dalam mint, dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Sehingga sangat efektif dalam membersihkan tenggorokan, bronkus dan paru-paru, yang menyebabkan gangguan pernapasan.
Sementara minyak mint bisa menjadi bahan antiseptik dan antipruritik yang baik, jus yang diperoleh dari daun mint bisa menjadi pembersih kulit yang sangat baik. Ini dapat menenangkan kulit dan membantu mengurangi infeksi dan gatal. Selain menjadi cara yang baik untuk mengurangi jerawat, bahkan dapat meredakan beberapa gejala jerawat.
Daun mint dapat membantu dalam upaya Anda menurunkan berat badan secara sehat. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2003 menunjukkan bahwa, daun mint membantu dalam merangsang enzim pencernaan yang menyerap nutrisi dari makanan. Dan mengubah lemak menjadi energi yang dapat digunakan.
Sebuah penelitian dilakukan oleh Dr. AP Allen dan Dr. AP Smith dari Universitas Cardiff, tentang efek mengunyah permen karet terhadap stres, kewaspadaan dan kognisi. Ditemukan bahwa orang yang sering menggunakan permen karet, di mana bahan aktif utamanya adalah mint, memiliki tingkat retensi memori dan kewaspadaan mental yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Daun mint dapat menambah kesehatan mulut dengan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya, dan membersihkan lidah dan gigi. Inilah sebabnya mengapa daun mint sering dioleskan langsung pada gigi dan gusi untuk menyegarkan mulu,t dan mungkin menghilangkan bentuk pertumbuhan bakteri yang berbahaya.
Daun mint, terutama yang baru ditumbuk, dapat membantu Anda mengatasi mual dan sakit kepala. Aromanya yang kuat dan menyegarkan bisa menjadi obat mual yang cepat dan efektif. Gunakan minyak mint atau produk lain yang memiliki rasa mint dan masalah perut Anda dapat dikurangi.
Penggunaan mint dapat membantu meredakan sakit kepala. Balsem dengan bahan dasar mint atau minyak dasar mint, bila dioleskan di dahi dan hidung, dapat meredakan sakit kepala dengan cepat. Ramuan ini adalah zat yang menenangkan secara alami, sehingga dapat mengurangi peradangan yang sering dikaitkan dengan sakit kepala dan migrain.
Mint bisa menjadi stimulan alami dan aromanya saja sudah cukup untuk meningkatkan mood Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menyatakan bahwa memasukkannya ke dalam makanan Anda bisa menjadi pilihan yang bagus jika Anda merasa lesu, cemas, depresi, atau hanya kelelahan.
Baca Juga: Manfaat Daun Mint untuk Wajah dan Cara Menggunakannya dengan Benar
Memanfaatkan daun mint untuk kesehatan bisa dengan cara dioleskan dalam bentuk salep, atau dihirup sebagai uap. Cara populer untuk mendapatkan hasil yang baik, dengan meletakkan beberapa tetes minyak esensial mint di bantal saat malam hari. Dan biarkan bekerja pada tubuh dan pikiran saat Anda tidur.