Selain itu, minuman hangat ini juga membantu merilekskan pikiran dan tubuh. Susu juga memiliki jumlah karbohidrat yang baik yang diketahui dapat membuat seseorang mengantuk. Kalsium dalam susu bekerja dengan triptofan untuk membuat lebih banyak melatonin, yang selanjutnya membuat seseorang merasa mengantuk.
Untuk vegan, susu almond adalah alternatif yang baik untuk produk susu. Susu almond kaya akan triptofan; selain itu, ini adalah sumber magnesium yang baik yang akan membantu mengendurkan otot dan meningkatkan kualitas tidur.
Minuman lain sebelum tidur yang populer, memiliki efek positif pada tidur karena senyawa antioksidan apigenin. Antioksidan mengais radikal bebas dan merilekskan tubuh, apigenin terutama terkait dengan pengurangan kecemasan dan karenanya tidur nyenyak.
Madu, ditambahkan ke air hangat atau secangkir teh hijau juga sangat menenangkan. Madu mengandung beberapa triptofan, jadi menambahkan madu ke minuman malam Anda atau hanya madu dengan air hangat adalah penutup malam yang manis.