Air kelapa segar murni adalah minuman rendah kalori yang tidak hanya memberi energi pada kita. Tetapi juga merupakan harta karun mineral seperti potasium, dan magnesium yang membuat tubuh Anda lebih rileks.
Dalam ayurveda, pengobatan India kuno, telah menggunakan ramuan ashwagandha selama berabad-abad untuk menenangkan pikiran dan tubuh dan untuk meningkatkan kualitas tidur. Ini adalah ramuan adaptogen yang merevitalisasi seluruh tubuh. Akar ashwagandha, direndam dalam air panas, adalah minuman yang baik untuk tidur lebih nyenyak.
Saffron adalah rempah-rempah yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Saffron bisa menenangkan saraf, sehingga membuat rileks dan bisa tertidur dengan cepat. Minuman ini bisa dibuat dengan 1 atau 2 helai saffron, ditambah satu sendok teh madu dan sedikit ghee.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari Agar Bisa Tidur Nyenyak
