Apakah vitamin B membantu menumbuhkan rambut Anda? Iya. Karena vitamin B mendukung peremajaan sel, mereka dapat bermanfaat bagi kulit, kuku, dan rambut Anda. Vitamin B dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi kemerahan, kekeringan, peradangan, dermatitis, eksim dan noda jerawat.
Mengkonsumsi vitamin B yang cukup dapat membantu mengurangi kerusakan rambut dan kerontokan rambut dan dapat membantu kuku menjadi lebih kuat. Ketika berbicara tentang rambut beruban atau putih, ini disebabkan oleh penurunan pigmentasi rambut Anda dan berhubungan dengan penuaan.
Makanan apa yang kaya akan vitamin B? Vitamin B yang berbeda sering ditemukan dalam makanan yang sama. Berikut 13 makanan vitamin B teratas meliputi:
Baca Juga: Manfaat Vitamin K Diklaim Bisa Menghilangkan Lingkaran Hitam
Banyak makanan utuh merupakan sumber vitamin B kompleks yang sangat baik seperti sayuran, daging, telur, ikan dan kacang-kacangan. Daripada mengonsumsi makanan olahan yang diperkaya dengan vitamin B, lebih baik mendapatkan vitamin B yang Anda butuhkan dari makanan asli.