Salah satu hal yang paling menarik tentang tubuh Anda adalah, bagaimana nutrisi yang berbeda bekerja sama untuk membantu satu sama lain. Anda hampir bisa mengatakan bahwa mereka saling membutuhkan untuk melakukan yang terbaik.
Boron, kalsium dan magnesium memiliki hubungan khusus semacam ini, bekerja sama untuk membantu tubuh membangun dan memelihara tulang. Kalsium adalah dasar bagi kesehatan tulang dan gigi. Dan Magnesium membantu meningkatkan kepadatan tulang. Dan Boron membantu tubuh mempertahankan lebih banyak kalsium dan magnesium, dengan mengurangi jumlah masing-masing yang hilang melalui urin.
Boron tidak umum ditemukan dalam multivitamin. Ini ditemukan secara alami dalam makanan seperti apel, anggur, kacang-kacangan, persik dan pir. Anda membutuhkan antara 3 dan 5 mg Boron sehari untuk membantu mengobati osteoporosis.
Silikon adalah trace mineral lain yang penting untuk perkembangan tulang yang sehat, serta tendon dan ligamen. Tulang kita melalui proses rumit pertumbuhan, pemodelan atau konsolidasi, dan remodeling—yang terakhir terjadi sepanjang hidup kita.
Remodeling mengacu pada proses yang terjadi ketika tulang dipecah dan dibentuk kembali, tidak selalu dengan cara yang sama. Seperti Boron, silikon tidak umum ditemukan dalam multivitamin. Konsumsi sekitar 25 sampai 50 mg silikon sehari dapat membantu seorang wanita bebas osteoporosis.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Jantung hingga Tulang