Sebagai pengganti gula, anda bisa mengkonsumsi minuman yang jauh lebih sehat, misalnya air putih, infused water, teh herbal. Mengurangi konsumsi minuman manis dapat secara signifikan menekan asupan gula yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah, termasuk menurunkan berat badan.Dan pada makanan anda bisa menggantinya dengan buah-buahan, kurma, yogurt. Mengganti makanan yang kaya gula dengan buah segar atau panggang tidak hanya bisa mengurangi asupan gula, tetapi juga dapat meningkatkan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan dalam makanan.
Baca Juga : 4 Manfaat Popcorn Sebagai Camilan Dikala Diet
Selain menyehatkan, aktivitas fisik maupun olahraga dapat menyibukkan dan mengalihkan Anda dari konsumsi makanan berlebih, terutama yang mengandung gula. Selain itu, aktivitas fisik bermanfaat juga untuk menurunkan atau mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa melakukan aktivitas ringan saja, seperti jogging, jalan santai, atau bersepeda.
