Sebagian besar jus buah mengandung gula tambahan, bahkan dengan kandungan buah asli yang sangat sedikit. Proses pembuatan jus juga menghilangkan serat baik, yang Anda dapatkan dari memakan buah dalam bentuk aslinya.
Alih-alih minum jus jeruk, makanlah jeruk dan pasangkan dengan air jeruk. Anda dapat membuatnya dengan menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, mentimun atau mint ke dalam teko air.
Saat ini banyak minuman teh siap saji yang justru tinggi gula, justru minuman tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan. Anda bisa menggantinya dengan membuat teh sendiri di rumah, bahkan alami dan tanpa tambahan gula.
Jika Anda ingin rasa manis, bisa tambahkan satu sendok teh gula atau madu untuk pilihan yang lebih sehat. Sesuaikan dengan selera Anda, dan nikmati teh yang memiliki manfaat luar biasa.