Minuman olahraga berwarna-warni mungkin penuh dengan elektrolit yang menyegarkan tubuh setelah berolahraga, tetapi juga penuh dengan gula tambahan. Ganti minuman berenergi dengan air kelapa alami yang akan menghidrasi secara alami. Air kelapa bahkan penuh dengan elektrolit dan potasium.
Baca Juga: 3 Tips Mengurangi Konsumsi Gula, Kenali Bahaya Ini
Ya, Anda masih bisa minum kopi dengan sangat sehat. Jika Anda tidak menyukai secangkir kopi biasa, cobalah kafe klasik seperti caffè latte, yang hanya terdiri dari espresso dan susu kukus tanpa tambahan gula. Cobalah susu murni untuk memulai, karena rasanya lebih manis (dan lebih mewah!) daripada skim.