Manfaat yoghurt selanjutnya untuk mendapatkan sumber protein yang baik. Dengan memilih greek yoghurt kandungan memiliki protein yang paling tinggi, yakni 15-20 gram protein setiap 6 ons yoghurt. Jumlah protein ini bahkan setara dengan 3 ons daging tanpa lemak. Sedangkan, yoghurt biasanya menghasilkan hanya sekitar sembilan gram protein
Yoghurt juga memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang baik untuk kesehata tulang. Ternyata, di dalam segelas yoghurt juga mengandung nutrisi yang baik untuk tulang. Rata-rata, Anda bisa mendapatkan kalsium, protein, potasium, fospor dan vitamin D.
Semua vitamin dan mineral yang ada merupakan zat yang berperan penting untuk kesehatan tulang, dan dapat mencegah osteoporosis. Kondisi tulang yang mudah patah akibat osteoporosis dapat dicegah dan dibantu dengan konsumsi yoghurt yang menambah kekuatan dan massa tulang.
Yoghurt juga mengandung zat mineral lainnya seperti magnesium, zinc, selenium juga ada di dalam yoghurt. Dengan mengkonsumsi secara rutin memiliki peranan penting bagi kesehatan, serta dapat meningkatkan sistem imun sehingga melindungi tubuh dari penyakit. Vitamin D yang ada dalam yoghurt juga telah dipelajari dapat membantu pencegahan flu dan demam.