Mengkonsumsi makanan dengan asam lemak omega-3 rantai panjang dapat membantu mencegah dan mengobati gangguan mental. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pittsburgh (AS) menemukan bahwa, mengonsumsi omega-3 lemak dapat membantu gejala penurunan depresi pada orang dewasa muda dalam jumlah yang relatif singkat.
Salmon Atlantik kaya akan vitamin D dan K, yang membantu mengurangi resorpsi tulang, suatu kondisi yang dapat menyebabkan tulang menyusut. Diet kaya vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Tulang salmon Atlantik juga merupakan sumber kalsium alami.
Salmon kaya astaxanthin - karotenoid yang ditemukan secara alami pada tanaman - yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam International Journal Of Molecular Medicine menunjukkan bahwa, sifat anti-inflamasi dan antioksidan astaxanthin dapat membantu mencegah dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Lemon untuk Mengatasi Masalah di Wajah
Sekarang Anda mengetahui semua manfaat ikan salmon untuk kesehatan, tidak ada salahnya untuk memulai mengonsumsi secara rutin.