Menurut studi yang telah dilakukan mengatakan hipertensi atau tekanan darah tinggi sering kali dapat dicegah atau dikurangi dengan makan sehat. Caranya, kurangi jumlah garam dalam makanan dan makan banyak buah dan sayuran! Pasalnya, garam dapat meningkatkan tekanan darah. Semakin banyak garam yang Anda makan, maka tekanan darah akan cenderung kian tinggi. Usahakan untuk makan kurang dari 6 g garam sehari, yaitu sekitar satu sendok teh.